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Vous rêvez d’avoir les jambes fuselées et galbées ? C’est tout à fait possible !
Grâce à une alimentation saine et à la pratique d’une activité sportive quotidienne, vous allez pouvoir atteindre votre objectif et de manière durable. Cela dit, la confiance en soi est tout aussi essentielle pour pouvoir repousser vos limites et perdre du poids.
Voici trois astuces pour vous aider à éliminer le gras de vos cuisses facilement.
Le rééquilibrage alimentaire, la sources d’une perte durable
Pour avoir de jolies cuisses minces, vous devez avant tout opter pour le rééquilibrage alimentaire. La méthode a le mérite de vous aider à perdre du gras sans avoir à subir les privations et contraintes d’un régime restrictif. L’idée est d’opérer un retour aux bases d’une alimentation équilibrée et saine sans trop de peine.
Vous pourrez alors intégrer pas à pas et sur le long terme des recettes faites maison à base d’aliments bio, et non transformés. Ce qui vous permettra de réduire de manière significative les apports en calories et en sucre qui sont à l’origine de l’accumulation des graisses au niveau des cuisses.
Grâce au rééquilibrage alimentaire, vous allez non seulement éliminer le gras des cuisses mais également perdre du poids sur l’ensemble du corps et le stabiliser. Cela dit, lorsqu’il est pratiqué seul, il ne vous permet pas de tonifier ni de galber vos jambes. Il est donc important de l’accompagner par des activités sportives pour booster vos dépenses d’énergie.
Une dépense énergétique quotidienne, pas seulement intensif durant 45 min
Vous devez nécessairement pratiquer une activité physique intensive et régulière. C’est une exigence quasi incontournable pour la réussite de toute démarche de perte de poids en général. L’objectif, dépenser autant d’énergie que possible en sollicitant les muscles de vos jambes. Il existe à cet effet une série d’exercices spécifiquement adaptés à la zone des cuisses que vous pouvez vous efforcer de pratiquer assidûment.
En marge d’un sport intensif et ciblé, vous devez veiller à bouger le plus possible pendant la journée afin d’accroître vos dépenses énergétiques. Pour cela, la marche et la danse vous sont vivement conseillées. Vous allez brûler plus de calories que vous n’en absorbez.
La combinaison entre un sport intensif d’environ 45 min et des activités connexes comme la marche vous aidera à réduire la quantité de graisse accumulée au niveau de vos cuisses tout en les raffermissant. Mais également à accélérer et à stabiliser votre perte de poids.
Être fier de soi pour dépasser ses limites
Pour perdre du poids ou affiner vos cuisses, une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique régulière de sport sont déjà en soi des plus, mais ne suffisent pas toujours. Pour pouvoir persévérer dans votre lancée, il est essentiel d’avoir confiance en vous et de rester positif.
Avec un esprit combatif vous pourrez repousser vos limites tant sur le plan psychologique que physique. De plus, l’acceptation et l’appréciation de soi sont la clé pour se sentir bien dans son corps.
Il est essentiel d’être fière de vous et de vos avancées. Cela vous aidera à tenir bon et puiser la motivation nécessaire pour suivre objectif, malgré la douleur physique et les tentations.